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粮谷类和薯类 奶类 鱼肉禽蛋及豆类食品 蔬菜蔬果 大豆异黄酮
粮谷类和薯类 水果蔬菜 鱼肉禽蛋及豆类食品 奶类 大豆异黄酮
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适量饮用奶 粮谷类逐渐成为营养素的重要来源 粮谷类食物为主 食物加工应精细，以利于其消化吸收 进食适量动物性食品
谷类是我国膳食的主食 谷类食物中含有丰富的糖类物质 谷类食物便宜 谷类含有丰富的蛋白质
控制总能量 食物选择上应多吃瘦肉.奶 . 水果.蔬菜和谷类食物， 应改掉不良的饮食习惯 不限制肥肉等油脂含量高的食物 运动方法长期低强度体力活动如散步，骑自行车等是肥胖病人首选的运动疗法
奶类仍作为主要食物，同时搭配谷类、蛋类、鱼类、禽类、肉类、蔬菜和水果 进入幼儿期后，粮谷类应逐渐成为幼儿的主食 主食以大米、面制品为主，同时加入适量的杂粮和薯类 幼儿胃肠娇嫩，不适宜选择粗粮，应以精白面粉为主 幼儿蛋白质的主要来源为粮谷类、动物性食物以及豆制品
谷类食品 动物性食物 谷类与豆类 动物.植物性食物
粮谷类和薯类 奶类 鱼肉禽蛋及豆类食品 水果蔬菜 大豆异黄酮
粮谷类和薯类 水果蔬菜 鱼肉禽蛋及豆类食品 奶类 大豆异黄酮
适量饮用奶 粮谷类逐渐成为营养素的主要来源 粮谷类食物为主 食物加工应精细，以利于其消化吸收 进食适量动物性食品
粮谷类食物为主 粮谷类逐渐成为营养素的重要来源 适量饮用奶 食物加工应精细，以利于其消化吸收 在选择谷类食品时应以大米、面制品为主，同时加入适量的杂粮和薯类
粮谷类食物为主 粮谷类逐渐成为营养素的重要来源 适量饮用奶 食物加工应精细，以利于其消化吸收
水果 脱脂和低脂乳品 全麸谷类食物 蔬菜 精制白米面
6个月的婴儿对必需氨基酸的需要量比成人多5～10倍 6个月后婴儿虽然开始添加辅食但是依然以奶类食品为主 婴儿食物应含有较多的碳水化合物以利于消化吸收 婴儿首次添加辅食可以选择铁强化的谷类食物 避免含高盐分和调味品多的家庭膳食
进入幼儿后期，粮谷类应逐渐成为小儿的主食。 乳类食物时小儿多种营养素的主要来源。 如果经济条件允许，幼儿还应该进食适量动物性食物。 可以适量多进食细软膳食纤维的蔬菜和水果。
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