中国居民膳食指南提倡多吃蔬菜水果和薯类主要目的是为人体供给-X题卡

食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类食量与体力活动要平衡，保持适宜体重不要饮酒吃清淡少盐的膳食

食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类食不过量，天天运动，保持健康体重严格禁烟、酒

多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量经常服用钙剂，防止骨质疏松

多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量经常服用钙剂，防止骨质疏松吃清洁卫生、不变质的食物

食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食如饮酒应跟量经常服用钙剂，防止骨质疏松

经常吃适量的鱼、肉、禽和蛋，少吃肥肉和荤油饮酒应限量多吃蔬菜、水果和薯类食物多样，蛋白质为主

食物多样、谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品吃清洁卫生、不变质的食物应禁烟、酒

食物多样，谷物为主多吃蔬菜、水果和薯类多吃鱼、禽、蛋、瘦肉每天吃奶类、豆类和豆制品吃清洁卫生、不变质的食物

食物多样、谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜、水果和薯类三餐分配要合理吃新鲜卫生的食物增加烹调油用量，吃清淡少盐膳食

多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量经常服用钙剂，防止骨质疏松

食物多样.谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品禁止饮酒及食用含酒精地食品

食物多样、谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品吃清洁卫生、不变质的食物应禁烟、酒

食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食食量与体力活动要平衡

食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品禁止饮酒及食用含酒精的食品

维生素D 膳食纤维优质蛋白质脂肪

食物多样,素食为主多吃蔬菜、水果和薯类食量与体力活动要平衡,保持适宜体重吃清淡少盐的膳食

多吃蔬菜、水果和薯类吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量常常限用钙剂，防止骨质疏松

吃清洁卫生、不变质的食物食物多样、谷类为主常吃奶类、豆类或其制品多吃蔬菜、水果和薯类应禁烟、酒

食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类食不过量，天天运动，保持健康体重严格禁烟、酒

中国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，主要目的是为人体供给( )。