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畜禽肉蛋白质大部分存在于肌肉组织中,属于优质蛋白质 畜禽皮肤和筋腱主要含胶原蛋白和弹性蛋白,蛋白质的利用率高 畜禽肉中含有能溶于水的含氮浸出物 畜肉类脂肪以饱和脂肪酸为主,其主要成分是甘油三酯 畜禽肉可提供多种维生素,其中主要以B族维生素和维生素A为主
畜禽肉类50克~75克、鱼虾类50克~100克、蛋类25克~50克 畜禽肉类75克~80克、鱼虾类100克~150克、蛋类50克~55克 畜禽肉类80克~85克、鱼虾类150克~200克、蛋类55克~60克 畜禽肉类85克~90克、鱼虾类200克~250克、蛋类60克~65克
畜禽肉在烹调过程中蛋白质变化不大 畜禽肉烹调后其蛋白质变性更有利于吸收 畜禽肉炖、煮时维生素损失较大 肉类快炒可使蛋白质迅速凝固,减少营养素的外溢损失。
畜禽肉、蛋、水产、乳类 猪、羊肉 禽肉类 奶类、食草类
畜禽肉肌肉组织中蛋白质含量是最高的,是动物蛋白质的重要来源 畜肉的质地较禽肉细嫩且含氮浸出物多,故畜肉炖汤的味道较禽肉更鲜美 动物内脏含丰富的多不饱和脂肪酸 畜禽内脏矿物质含量高于瘦肉 畜禽肝脏营养价值好,特别富含维生素C和维生素B2