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自我认知调整的主要三步是分析和解释、转移注意力和().

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改善心理状态  改善躯体感觉功能  改善躯体运动功能  提高生活自理能力  改善认知和感知功能  
转移注意力  发泄情绪  积极自我暗示 D、改变认知  
要客观的进行自我分析  要进行积极的自我暗示、自我鼓励  要积极与他人交往  善于转移注意力  
自我暗示——我已经做了充分准备,能够考出应有水平  转移注意力——听一曲轻松的音乐  克服焦虑——适当自我加压  合理发泄——向他人倾诉  
转移注意力  斥责  冷处理  安抚  
吃手  遗尿  夜惊  说谎  
转移注意力  发泄情绪  积极自我暗示  改变认知  
分析法  转移注意力  物质补偿法  游览意识  
正确看待别人的长处和能力  善于调整目标  保持良好的心态  善于转移注意力  
注意休息  调整情绪  转移注意力  胸膜炎病人取患侧卧位  疼痛剧烈者于吸气末用宽胶布固定患侧胸郭  
转移注意力  保持乐观的态度  增强自信心  悦纳自我  
暗示  分散和转移注意力  行为矫正  认知行为治疗  生物反馈治疗  

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