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维生素是参与生物发育和新陈代谢所必需的一类小分子 维生素在天然食品中含量丰富，所以维生素可大量补充人体所需能量 人体对维生素的需要量极小，但对人体的生长和健康至关重要 习惯上把维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素
过分追求美白，总会付出健康受到损害的代价 从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维生素丸的确对健康是没有伤害的 服用维生素C丸是导致颈部的大动脉壁迅速变厚并最终加剧动脉硬化的主要原因 美国心脏协会的这项调查研究有助于提醒人们谨慎服用维生素C丸
维生素C不容易被热．光和氧破坏 维生素C是常用的脂溶性维生素之一 长期服用大量维生素C可引起腹泻．恶心．呕吐．胃痉挛 人体受外伤后，伤口会自行愈合，因为人体可以产生维生素
维生素C不容易被热、光和氧破坏 维生素C是常用的脂溶性维生素之一 长期服用大量维生素C可引起腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛 人体受外伤后，伤口会自行愈合，因为人体可以产生维生素
维生素A.——夜盲症 钙——骨质疏松症 维生素B1——坏血病 铁——贫血症
维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素E 维生素K
维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素E 维生素K
根据身体需要确定维生素摄入量 根据别人经验确定维生素摄入量 根据个人感受确定维生素摄入量 根据最新研究报告确定维生素摄入量
维生素C不容易被热、光和氧破坏 维生素C是常用的脂融性维生素之一 长期服用大量维生素可引起腹泻、恶心呕吐、胃痉挛 人体受外伤后，伤口可自行愈合，因为人体可产生维生素C
维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素E 维生素Ｋ
根据身体需要确定维生素摄入量 根据别人经验确定维生素摄入量 根据个人感受确定维生素摄入量 根据最新研究报告确定维生素摄入量
多吃蔬菜和水果； 多服用维生素C片剂； 靠人体内自行合成
维生素C不容易被热、光和氧破坏 是常用的脂溶性维生素之一 长期服用大量维生素C可引起腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛 人体受外伤后，伤口会自行愈合，因为人体可以产生维生素C
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