运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给-X题卡

这些方法不是针对肌肉进行锻炼摄入的营养少，只有靠消耗体脂来维持生命体内的脂肪被当作能量快速燃烧

30% 35% 40% 45%

5 7 9 10 12 计算方法： 1800× 15%＝270（ kcal) 270÷4＝ 67.5g（蛋白质）一个鸡蛋 60g，含蛋白质：60× 0.12＝7.2g 67.5÷7.2＝9.38（个）鸡蛋

谷类和薯类食物动物肉类食物蔬菜水果类食物奶类和豆制品食物糖果和糕点食物

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运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。