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简述系统训练与周期安排原则的科学基础及训练学要点。

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体能训练必须遵循运动规律, 坚持循序渐进的原则, 高标准严要求、科学适度。  为了体现练兵成效, 应尽快加大训练强度。  训练中要因人而异, 循序渐进, 逐步加大训练强度。  在进行大运动量、 高强度极限训练时, 要做好腰、 膝、 腕等部位的保护工作。  密切观察参训人员状况, 出现不适症状应立即停训, 视情安排休息调整、 干预治疗等措施。  科学安排训练计划, 训练部位、 科目应间隔安排, 大强度训练后必须组织放松, 并安排足够的恢复时间。  
有效激励原则  竞技需要原则  竞技需要与定向发展原则  系统训练原则  
严格要求  不间断  认真严肃  周期性  
系统训练与周期安排原则  身心全面发展原则  合理运动负荷原则  安全性原则  
体能训练必须遵循运动规律,坚持循序渐进的原则,高标准严要求、科学适度。  为了体现练兵成效,应尽快加大训练强度。  训练中要因人而异,循序渐进,逐步加大训练强度。  在进行大运动量、高强度极限训练时,要做好腰、膝、腕等部位的保护工作。  密切观察参训人员状况,出现不适症状应立即停训,视情安排休息调整、干预治疗等措施。  科学安排训练计划,训练部位、科目应间隔安排,大强度训练后必须组织放松,并安排足够的恢复时间。  
人体生物适应的长期性  训练效应的不稳定性  生物适应的阶段性  有力的社会保证  

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