食物的营养成分不同其产生的热效应也不同，食物热效应约消耗本身产生能量最高的成分是（）

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碳水化合物脂肪蛋白质的食物热效应约消耗其本身产生能量的

4%，6%，30% 6%，4%，30% 6%，30%，4% 4%，30%，6% 10%，6%，30%

由于存在食物热效应作用进食时应注意

增加蛋白质的摄入量调整各种营养成分的摄入比例适当增加能量摄入总量适当减少能量摄入总量细嚼慢咽，以减少这种热效应

碳水化合物脂肪蛋白质的食物热效应约消耗其本身产生能量的

4％，6％，30％ 6％，4％，30％ 6％，30％，4％ 4％，30％，6％ 10％，6％，30％

脂肪的食物热效应约消耗本身产生能量的

4%～5% 8%～10% 10%～15% 20%～25% 30%

有关食物热效应的叙述正确的是

食入热食时出现满头大汗，故食物热效应最高点出现在进食期间食物的营养成分不同其热效应不同，糖类、脂肪、蛋白质三者中脂肪的食物热效应最高进食速度快时，血液大量供应消化系统，造成中枢系统、激素和酶的分泌速度降低，因而食物热效应相对降低蛋白质的食物热效应消耗本身产生能量的30% 混合性食物热效应一般是基础代谢的15%

蛋白质的食物热效应约为本身产生能量的

3％～5％ 10％～15％ 16％～20％ 25％～25％ 30％～40％

碳水化合物脂肪蛋白质的食物热效应约消耗其本身产生能量的

4%，6%，30% 5%～6%,4%～5%,30%～40% 6%，30%，4% 3%～4%,30%～40%,5%～6% 10%，6%，30%

有关食物热效应的叙述正确的是

食入热食时出现满头大汗，故食物热效应最高点出现在进食期间食物的营养成分不同其热效应不同，糖类、脂肪、蛋白质三者中脂肪的食物热效应最高进食速度快时，血液大量供应消化系统，造成中枢系统、激素和酶的分泌速度降低，因而食物热效应相对降低蛋白质的食物热效应消耗本身产生能量的30％混合性食物热效应一般是基础代谢的15％

关于食物热效应的叙述错误的是

蛋白质热效应最高食物热效应与食物成分有关进食越多，能量消耗也越多进食快者其食物热效应比进食慢者低脂肪的热效应最低

不同食物成分食物热效应不等脂肪的食物热效应约消耗本身产生能量的—— 碳水化合物为——蛋白质最高可达—

蛋白质的食物热效应约为本身产生能量的

3%～5% 10%～15% 16%～20% 25%～30% 30%～40%

脂肪的食物热效应约为本身产生能量的

2%～3% 4%～5% 6%～7% 10%～12% 13%～15%

食物的营养成分不同其产生的热效应也不同，食物热效应约消耗本身产生能量最高的成分是（）

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