张明12岁，正是长身体的时候，他的早、中、晚三餐能量分配合理的是

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20％﹑ 50％﹑ 30％ 30％﹑ 40％﹑ 30％ 10％﹑ 50％﹑ 40％

早:中:晚＝3:4:3　　　　　　早:中:晚＝1:6:3 早:中:晚＝2:6:2　　　　　　早:中:晚＝4:3:3

20%、50%、30% 30%、40%、30% 10%、50%、40% 40%、30%、30%

3：4：3 2:4:4 4:4:2 3:3:4 4:3:3

25％、40％、35％ 30％、40％、30％ 35％、40％、25％ 40％、35％、25％ 35％、35％、30％

30%:40%:30% 30%:30%:40% 20%:40%:40% 0%:50%:50%

20％﹑50％﹑30％ 30 ％﹑40％﹑30％ 10％﹑50％﹑40％ 40 ％﹑30％﹑30％

早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/3、1/3、1/3 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/5、2/5、2/5 中餐占全天总能量的40%，早晚餐各占30% 中餐占全天总能量的30%～40%，早餐占全天总能量的25%～30%，晚餐占30%～40% 以上均不合理

平衡膳食食物多样饭菜适口经济合理三餐能量分配合理

青少年要多吃高营养的补品一日三餐，按时进餐早、中、晚三餐能量比例为3：4：3 要均衡地吃六大类营养物质

早∶中∶晚=3∶4∶3 早∶中∶晚=1∶6∶3 早∶中∶晚=2∶6∶2 早∶中∶晚=4∶3∶3

早、中、晚三餐能量分别占企天能量的1/3、1/3、1/3 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/5、2/5、2/5 中餐占全天总能量的40%，早晚餐各占30% 中餐占全天总能量的30%～40%，早餐占全天总能量的25%～30%，晚餐各占30%～40% 以上均不合理

青少年要多吃高营养的补品一日三餐，按时进餐早、中、晚三餐能量比例为3:4:3 要均衡地吃六大类营养物质

早、中、晚餐各占全天总能量的1/3、1/3、1/3 早、中、晚餐各占全天总能量的1/5、2/5、2/5 中餐占全天总能量的40%，早晚餐各占30% 中餐占全天总能量的30%～40%，早餐占全天总能量的25%～30%，晚餐各占30%～40% 以上均不合理

25%、40%、35% 30%、40%、30% 35%、40%、25% 40%、35%、25% 35%、35%、30%

早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/3、1/3、1/3 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/5、2/5、2/5 中餐占全天总能量的40%，早晚餐各占30% 中餐占全天总能量的30%～40%，早餐占全天总能量的25%～30%，晚餐各占30%～40%

20％﹑50％﹑30％ 30％﹑40％﹑30％ 10％﹑50％﹑40％

平衡膳食食物多样饭菜适口经济合理三餐能量分配合理