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20%～25% 30%～40% 40%～50% 60%～65% ＞70%
每日钙的摄入量不低于800mg 每日胆固醇的摄入量不超过300mg 每日食盐的摄入不超过6g 每日饮水3000ml左右
600mg 800mg 1000mg 1200mg 1500mg
能量摄入量应高于成年人 碘的摄入量应高于成年人 铁的摄入量应高于成年人 钙的摄入量应高于成年人 维生素的摄入量应高于成年人
禽和牛羊肉中含有优质动物蛋白，脂肪含量很少，适合老年人食用 老年人适宜食用富含不饱和脂肪酸的植物油 在蛋黄里含有钙、磷及维生素A、B、D等，老年人可以不限制摄入量 猪肉脂肪的含量达到40％～60％，老年人尽量少吃为宜 老年人应成比例摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸
700mg/d 800mg/d 900mg/d 1000mg/d 1200mg/d
1200mg 1000mg 850mg 800mg 500mg
孕晚期钙的适宜摄入量为1200mg/d 乳母膳食钙AI为1200mg/d 老年人钙的适宜摄入量为800～1000mg/d 成人钙的适宜摄入量为800mg/d 幼儿钙的适宜摄入量为800mg/d
0.8～1.0g 1.0～1.2g 1.2～1.4g 1.4～1.6g 1.6～1.8g
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