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在我们一日三餐的食物中,蛋白质、脂肪和糖类都能够为我们提供能量,但我们从这三种营养物质中获得能量的多少和顺序是不同的,首先是 ,其次是 ,最后是 。

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蛋白质、糖类、脂肪   水、无机盐、蛋白质   糖类、无机盐、维生素   无机盐、维生素、脂肪  
一日三餐中,午餐的热量应是最高的   儿童需要多种营养,因此爱吃什么就吃什么   青少年在生长发育阶段,食物应含有丰富的蛋白质   合理饮食要做到:食物多样、粗细搭配  
营养物质   能量   营养物质和能量   氧气和能量  
一日三餐分别占 1/5、 2/5、 2/5  糖类以米饭为主  供给充足的维生素  脂肪以植物油为主  能量分配为蛋白质 35%、 糖类 50%、 脂肪 15%  
一天的食物分配到一日三餐中  将一天的食物分配到一日三餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当、间隔合理  
供给合理而全面的营养  注意有规律的膳食制度  多给富含蛋白质的食物  合理全面营养,规律的膳食制度及一日三餐中热能的合理分配  多给富含钙的食物  
一日三餐比例为1/5:2/5:2/5  糖类以米饭为主  供给充足的维生素  脂肪以植物油为主  能量分配为蛋白质35%、糖类50%、脂肪15%  
将一天的食物分配到一日三餐中  将一天的食物分配到一日三餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当、间隔合理  
一日三餐比例为1/5∶2/5∶2/5  糖类以米饭为主  供给充足的维生素  脂肪以植物油为主  能量分配为蛋白质35%、糖类50%、脂肪15%  
一日餐次为三餐二点  早餐安排一定量的糖类和蛋白质的食物  晚饭后提供一次水果  睡前饮一杯加糖牛奶  每周吃一次动物血  
一日三餐  一日三餐三点  一日三餐二点  一日三餐一点  
将一天的食物分配到一日三餐中  将一天的食物分配到一日三餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当  将一天的食物分配到全天各餐中,且比例适当、间隔合理  
一日三餐分别占2/5、1/5、2/5  糖类以粗粮为主  供给少量的维生素  脂肪以动物油为主  能量分配为蛋白质35%、糖类50%、脂肪15%  
糖类以米饭为主  供给少量的维生素  一日三餐分别占2/5,1/5,2/5  脂肪以动物油为主  能量分配为蛋白质35%,糖类50%,脂肪15%  

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