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高能磷酸化物功能 肌糖原无氧酵解供能 糖氧化供能 脂肪氧化供能
循序渐进的康复训练 多重复少负荷的训练方法 多负荷少重复的训练方法 个体化的训练方法 全面性的训练方法
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长时持续训练方法 有氧间歇训练方法 短时重复训练方法 短时持续训练方法
短时间重复训练法 中长时间的持续训练法 间歇训练法 长时间重复训练法
磷酸盐供能 糖酵解供能为主 无氧、有氧混合供能均衡 B+C
循序渐进的康复训练 多重复少负荷的训练方法 多负荷少重复的训练方法 个体化的训练方法 全面性的训练方法
糖酵解代谢系统; 磷酸盐系统; 有氧代谢系统; 糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。
长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练 短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练 小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练 中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练 高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
磷酸盐系统 糖酵解代谢系统 有氧代谢系统 糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合
非乳酸能无氧供能力 乳酸能无氧供能 有氧氧化供能 乳酸能和有氧氧化供能
短时间重复训练法 长时间重复训练法 短时间持续训练法 高强性间歇训练法