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()是指肌肉长时间克服阻力的能力。

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力量素质  耐力素质  速度素质  灵敏素质  
最短时间内发挥最大力量的能力  长时间克服小阻力的能力  最短时间内克服小阻力的能力  长时间克服大阻力的能力  
克服阻力  释放阻力  负重  
内部阻力与做功阻力  内部阻力与外部阻力  空气阻力与做功阻力  外部阻力与空气阻力  
力量素质  耐力素质  速度素质  灵敏素质  
最短时间内发挥最大力量的能力  长时间克服小阻力的能力  最短时间内克服小阻力的能力  
大重量少次数  低阻力多次数  低阻力长时间  大重量短时间  
最大肌力  快速肌力  爆发力  肌耐力  
主动运动是指肌肉主动收缩所产生的运动  被动运动是指肌肉被动收缩所产生的运动  助力运动需要借助于外力的帮助才能完成  随意运动是指运动时没有任何外力的参与  抗阻力运动必须克服外部的阻力才能完成  

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