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手法牵伸、主动牵伸和自我牵伸 手法牵伸、机械牵伸和自我牵伸 手法牵伸、机械牵伸和被动牵伸 手法牵伸、机械牵伸和主动牵伸 手法牵伸、神经抑制技术和自我牵伸
牵伸肌肉：腘绳肌 牵伸目的：增加伸膝时的曲髋（牵拉腘绳肌腱） 病人体位：仰卧位，键侧下肢伸直，患肢放在治疗师肩上 治疗师位置和操作步骤：治疗师面向患者头部站在患侧，靠近患者的肩部支撑患侧下肢，一手放在股骨远端以固定骨盆和股骨 牵伸手法：保持患肢膝关节充分的伸展，另一手或另一个人帮助，沿大腿的前面固定对侧的下肢在膝0度伸展位，髋关节中立位，同时尽量屈曲牵伸侧髋关节至最大范围
牵张反射兴奋性增高 以速度依赖的紧张性牵张反射亢进 中枢神经系统损害后出现的肌肉张力异常增高 速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度减低 速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度也增高
牵伸肌群：屈肘肌群 牵伸手法：外侧的手被动牵伸肘关节到最大范围，以前拉伸肘肌群 牵伸目的：减少肘关节伸直的活动度 病人体位：仰卧位，上肢稍外展 治疗师位置：面向病人头部站在牵伸一侧，内测手放在肱骨远端，外侧手握住前臂远端掌侧
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
快速的刷拂 轻微的触摸 持续牵伸 冰刺激等 快速而轻柔地牵张肌肉
快速的刷拂 轻微的触摸 持续牵伸 冰刺激等 快速而轻柔地牵张肌肉
在被动牵伸肩部肌肉时，必须固定肩胛骨 肩胛骨固定是指保持肩胛骨在没有外展、外旋的位置上 肩部肌肉中，最容易引起紧张或挛缩的肌肉是那些防止肩关节全范围前屈、外展和旋转的肌群 肩部肌肉中，最容易引起紧张或挛缩的肌肉时那些防止肩关节内收和伸展到中立位的肌群 包括徒手被动牵伸和自我牵伸
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
手法牵伸、主动牵伸、和自我牵伸 手法牵伸、机械牵伸和自我牵伸 手法牵伸、机械牵伸和被动牵伸 手法牵伸、机械牵伸和主动牵伸 手法牵伸、神经抑制技术和自我牵伸
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
屈膝时髋关节屈曲牵伸臀大肌 伸膝时曲髋牵伸腘绳肌 髋关节外展牵伸髋内收肌群 髋关节外展牵伸髋内收肌群 髋关节内收牵伸髋内收肌群
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