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肌肉形态 肌肉硬度 肌肉收缩的力量 关节伸展度 肢体运动幅度的改变
外力 肌肉主动收缩产生的力量 治疗师 医疗器械 外力＋患者主动收缩肌肉
增加肌肉力量 降低肌肉张力 防止发生不可逆的组织挛缩 增加或恢复关节的活动范围 改善关节周围软组织的伸展性
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
在被动牵伸肩部肌肉时，必须固定肩胛骨 肩胛骨固定是指保持肩胛骨在没有外展、外旋的位置上 肩部肌肉中，最容易引起紧张或挛缩的肌肉是那些防止肩关节全范围前屈、外展和旋转的肌群 肩部肌肉中，最容易引起紧张或挛缩的肌肉时那些防止肩关节内收和伸展到中立位的肌群 包括徒手被动牵伸和自我牵伸
细胞内钙浓度越高肌肉收缩力量越大 肌肉收缩力量随时间不断增强 钙离子进入肌细胞的方式是主动运输 肌肉在达到最大收缩力前钙离子释放
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
肌肉牵伸速度增加 肌肉收缩力量增加 关节活动范围增加 感觉敏感程度增加 运动速度增加
机械被动牵张：在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 自我牵张是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力 肌肉被动突然被动牵张， 超过它的伸展性时 运动前没有做准备活动 以上都是
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