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每周锻炼频度1次以上 每周锻炼频度2次以上 每周锻炼频度3次以上 每周锻炼频度4次以上
每周不少于一次 每日不少于一次 每日不少于三次 每周不少于三次
每周训练一次 每周训练二次 每周训练三次 每周训练四次
每周至少三次，每次至少三十分钟以上。 每周至少五次，每次至少二十分钟以上。 每周至少三次，每次至少一小时以上。
每周 1—2 次 每周 2—3 次 每周 3—5 次 每周 5—7 次
每周一或二次 每周三次 每周四次 每周五次 每月一次
每周1-2次 每周2-3次 每周3-5次 每周5-7次
每周训练一次 每周训练二次 每周训练三次 每周训练四次
每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上 每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上 每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上 每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上
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