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（）是指锻炼时人体承受的生理负荷量。

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锻炼负荷通常包括两个方面

练习次数练习时间练习组数练习重量负荷强度负荷量

参加健美训练即使运动负荷相同人体所引起的反应也是不同的那么评价运动量大小的客观依椐应是

运动强度运动密度总运动量生理负荷量

在运动锻炼身体的过程中为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼

体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求又能

有关学者把120~150次/min的心率或最大摄氧量的40%~60%称作身体锻炼生理负荷量的

科学标准有效价值阈重要指标

渐进抗阻训练的初始负荷量为

次大负荷量，10RM 次大负荷量，10min 次大负荷量，10kg 能完成10次的最大负荷量(10RM) 最大负荷量，10min

单位时间内人体承受的生理负荷称为运动负荷

适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求又能符合人体的

健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的手段和方法均是不同的反映在练习的安排上不是它们之间的区别

运动密度运动负荷量生理负荷量分部位训练

地坪负荷量是指地坪单位面积所能承受的

起重机承受载荷的大小称为起重机的

总负荷负荷量载荷状态负荷能力

身体所承受的体力负荷量用什么表示

心率代谢率自觉运动强度能量消耗量

同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的

负荷量是运动处方定量化与科学性的核心问题是锻炼安全与否的关键

体育锻炼的负荷量无论是强度时间还是密度都要因人因时而异应根据自身的实际情况安排运动负荷

健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的

生理运动负荷心理运动负荷生理运动负荷和心理运动负荷的总称超负荷

人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程承受能力也是随着锻炼水平的提高而逐步提高的如果负荷量长期

安排运动负荷持之以恒从实际出发进行全面锻炼

身体锻炼生理负荷量的有效价值阈是

100—130次/min的心率 120—150次/min的心率 150—180次/min的心率

有关学者把120~150次/min的心率称作身体锻炼胜利负荷量的有效价值阈

运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量

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