通过调整呼吸放松肌肉适度运动调节饮食可以在生理方面减压-X题卡

补充机体在运动中大量丢失的物质用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环通过调节神经系统机能来消除疲劳以上都对

能放松全身紧张的肌肉放松心情，使紧张心情平静下来松弛肌肉学会调节呼吸学会放松

热身活动调整呼吸地活动放松肌肉地活动及时地休息

热身活动调整呼吸的活动放松肌肉的活动

热身活动调整呼吸的活动放松肌肉的活动及时的休息

放松活动准备活动整理活动练习

足够的休息均衡的饮食健康的睡眠习惯强烈的运动

热身活动调整呼吸的活动放松拉伸肌肉的活动及时的休息

热身活动调整呼吸的活动放松肌肉的活动

补充机体在运动中大量丢失的物质用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环通过调节神经系统机能来消除疲劳运动后即刻补充大量水分

减压反射初级排尿反射体温调节血糖浓度调节 PO₂对呼吸运动的调节

可以通过检测酒精的积累量来达到检测目的运动员剧烈运动初期，肌肉细胞的呼吸方式只有无氧呼吸肌肉细胞无氧呼吸所利用的能源物质是乳酸肌肉细胞无氧呼吸产生的乳酸可以再转化为葡萄糖

适度适量掌握要领不应引起明显疼痛运动前后应做准备及放松运动

排尿反射减压反射分娩血液凝固呼吸运动

适度适量掌握要领不应引起明显疼痛运动前后应做准备及放松运动

通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。