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控油 少盐 以谷物为主 食物品种多样化 以肉类为主
根据口味可增加煎炸食物 以谷类为主食 除去正餐，应多加零食以补充不足 食物品种多样化 菜应荤素搭配
食物多样、谷类为主 如饮酒应限量 吃清洁食物，不变质的食物 甜食要少吃
食物多样化，谷类为主 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 常吃奶类、豆类或其制品 多吃蔬菜、水果和薯类 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
食物多样、谷类为主 如饮酒应限量 吃清洁卫生，不变质的食物 甜食要少吃
多吃全谷类食物 蔬菜水果以榨汁的方式食用 食物多样化 按食品标签选择纤维食品
以谷类为主食 吃菜以荤食为主 每天可饮适量牛奶、豆浆 餐次以4次为宜 食物品种宜多样化
食物要多样，合理搭配 食物不宜太精，粗细搭配 主副食合理安排 不安排谷类
食物要多样化，谷类为主 多吃蔬菜水果 每天吃奶类 经常吃大量鱼.禽.蛋.瘦肉
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