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A代表诱发事件 B代表信念 C代表行为结果 A是引发不良情绪的根源
某一事件发生地点的不确定性 某一商业活动赢利的不确定性 某一事件发生原因的不确定性 某一损失是否发生的不确定性
A—B—C理论 系统脱敏 厌恶疗法 代币治疗法 暴露疗法
人们对真实发生事件的认知 真实发生的事件 人们的情绪反应 事情发生的原因
巴甫洛夫提出的经典条件反射学说 艾利斯提出的“ABC情绪理论框架” 弗洛伊德创造的精神分析理论 鲍尔拜提出的依附理论
人们思考、信念、自我告知和评估此一事件的情绪结果 人们如何思考、信念、自我告知和评估其所遭遇的事件 事件发生导致的后果 真实发生的事件
代表看法或信念 代表行为后果 代表诱发事件 信念引起了情绪及行为后果 诱发事件是产生不良情绪的根源
失去一位大客户 受到领导批评 我不能维护住自己的大客户,我不行,说明我比别人的能力差 情绪抑郁、不稳定
人们的观念 人们的认识方式 人们的行为 人们的情绪
明确ABC理论 找到非理性观念 尝试矫正非理性观念 以来访者为中心
某一信念占主导地位 合理的信念占主导地位 积极观念占主导地位 对事件的先占观念地位 对事件经验占主导地位
诱发事件 个体对这一事件的看法 个体对不合理信念的驳斥 个体在这一事件发生后出现的情绪反应