海参中硒和碘的含量极为丰富并含有大量的粘蛋白其中包括的成分有延缓衰老的功效-X题卡

鱼类蛋白质含量丰富，而且为优质蛋白质鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸，熔点低，通常为液体，消化率为95%左右鱼类矿物质含量丰富，其中锌含量极为丰富海产鱼类富含碘鱼油和鱼肝是维生素A和维生素D的重要来源

枣中铁的含量很丰富，白果中硒的含量较高；坚果中的脂肪为多不饱和脂肪酸，是优质的植物性脂肪；坚果中锌的含量普遍较高；新鲜的坚果，蛋白质含量也很丰富，其中西瓜子和南瓜子蛋白质含量达30%以上。

维生素A 维生素C 维生素B2 维生素PP

锌硒铁碘

鱼类蛋白质含量丰富，而且为优质蛋白质鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸，熔点低，通常为液体，消化率可达95%左右鱼类矿物质含量丰富，其中锌含量极为丰富海产鱼类富含碘鱼油和鱼肝是维生素A和维生素D的重要来源

铁镁硒碘

镁铜硒铁

钙铁锌硒

鱼类蛋白质含量丰富，而且为优质蛋白质鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸，熔点低，通常为液体，消化率为95%左右鱼类矿物质含量丰富，其中锌含量极为丰富海产鱼类富含碘鱼油和鱼肝是维生素A和维生素D的重要来源

钙和镁镁和钾硒和碘钙和磷

海带、紫菜青菜、菠菜大白菜、茄子淡菜、海参

铬、硒、锌硒、锌、铁锌、铁、铬铁、锌、碘碘

铁　　　　　　　　　氟碘硒

维生素E 维生素U 维生素D 维生素K

镁铜硒铁

海参中硒和碘的含量极为丰富,并含有大量的粘蛋白,其中包括（）的成分,有延缓衰老的功效。