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谷类食物 甜食 含脂肪成分多的食物 含蛋白质、钙、磷多的食物
缺钙会导致贫血. 多吃水果蔬菜可以补充维生素 炒菜时加碘盐可以补充碘元素 青少年正处于生长发育期,需要摄取较多的蛋白质
甜食 含脂肪多的食物 谷类的食物 含蛋白质、多种无机盐的食物
每天想吃什么就吃什么 只吃蔬菜,不吃鱼肉 吃少量的饭,主要依赖喝牛奶 按“平衡膳食宝塔”定时进餐
含糖丰富的食物 含蛋白质丰富的食物 含钙、磷丰富的食物 含钙、磷、蛋白质和维生素丰富的食物
含糖丰富的食物 含蛋白质丰富的食物 含钙和磷丰富的食物 含钙、磷、蛋白质和维生素丰富的食物
含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物 水果、蔬菜 含脂肪成分较多的食物 谷类食物
含蛋白质、钙、磷多的食物 甜食 含脂肪多的食物 各类食物
多吃含脂肪、蛋白质丰富的食品 多吃含糖类、脂类丰富的食品 多吃自己喜欢吃的食品 合理饮食,全面平衡营养
含蛋白质和钙、磷多的 甜食和维生素多的 含脂肪成分多的 谷类无机盐多的
多吃含脂肪、蛋白质丰富的食品 多吃含糖类、脂类丰富的食品 多吃自己喜欢吃的食品 合理饮食,全面平衡营养
肥胖患者应减少粮、谷类及肉类的摄入量 青少年应增加蛋白质的摄入量,以满足生长发育的需要 青少年正处于长身体时期,饮食无需定时定量 青少年每天应摄入一定量的水果、蔬菜,以满足对维生素的需求