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在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。（）

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在瑜伽练习时可以放些舒缓或轻柔的音乐并备上一些芳香精油可有效地帮助放松心身缓解疲劳

练习瑜伽的最终目的

加强跳跃能力治疗疾病身心放松身心合一学会动作

练习瑜伽时最好是

穿着宽松舒适衣服赤脚练习有瑜伽垫子 abc都是

为了防止瑜伽练习时虚脱练习前要补充大量的水

练习瑜伽一定要以自身的舒适度为准不应过于用力若身体过于疼痛应停下放松

以下瑜伽的说法中错误的是

瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息瑜伽练习应配合呼吸和冥想瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的只要体位到位就可以了

在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律

舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习教练内容以引导身体放松舒缓为主主要针对有__力问题的人

练习瑜伽时可以光脚练习

练习瑜伽要静心体会身体放松呼吸自然的感受

练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习

瑜伽练习环境应温度适中安静干净通风良好高温瑜伽另有要求

练习瑜伽时可以穿紧身衣

练习瑜伽时应意念集中意念归于一点效果会瑜伽显著

下列说法对的是

瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。沐浴后 20 分钟可以练习瑜伽。

练习瑜伽时最好的呼吸方法是

户外瑜伽作为一种方式它是一种独特的放松身心的冥想方式

锻炼运动舞蹈练习

瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习所以在做完所有的呼吸练习后应采用彻底放松身体

练习瑜伽要静心体会身心合一身体放松呼吸自然的感受

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