瑜伽包含（）、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

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发展力量增加肌肉围度减肥加强耐力和心肺血管功能

心肺功能、速度、耐力和柔韧爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

速度力量耐力柔韧

心肺耐力肌肉力量协调能力

突出肌肉线条提高绝对力量增加肌肉围度加强耐力和心肺血管功能

运动耐力指机体持续活动的能力，取决于心肺功能和骨骼肌代谢长期制动或缺乏运动可致骨骼肌代谢能力降低，也可使心肺功能减退，从而影响运动耐力心血管和呼吸系统疾病患者可表现为运动耐力减退任何原因的运动耐力衰退与心肺疾病的表现相似运动耐力的减退可出现于心肺疾病患者中，反之，心肺功能下降者都会有运动耐力的减退

伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习伤部肌肉力量和耐力的练习放松周围紧张肌肉的练习伤部协调性练习

伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习伤部肌肉力量和耐力的练习放松周围紧张肌肉的练习

心肺功能肌肉力量与耐力身体成分身体柔韧性

突出肌肉线条提高绝对力量增加肌肉围度加强耐力和心肺功能