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瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）

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在长时间的后不要练习瑜伽姿势

练习瑜伽时最好是

穿着宽松舒适衣服赤脚练习有瑜伽垫子 abc都是

瑜伽姿势练习可以加强哪些方面

柔韧性平衡能力力量 ABC都是

练习瑜伽时可以光脚练习

瑜伽姿势练习主要是

弯曲运动伸展运动跳跃运动整理运动

瑜伽姿势练习可以加强哪些方面

柔韧性平衡能力力量 abc都是

在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛都不能停止活动要坚持到动作结束

瑜伽练习环境应温度适中安静干净通风良好高温瑜伽另有要求

在练习瑜伽时应当将瑜伽当做娱乐当做令您快乐的事放松心情愉悦地来练习不要一味的追求高难度姿势强迫自己

练习瑜伽时应意念集中意念归于一点效果会瑜伽显著

下列说法对的是

瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。沐浴后 20 分钟可以练习瑜伽。

练习瑜伽姿势时不要生拉硬拽造成不必要的损失不要过于勉强每个人都有自己的极限每项运动达到自己努力所能

饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势

1.5 小时 2 小时 2.5 小时 3 小时

瑜伽姿势和大多数体育练习不同它不涉及快速或用力的运动也不引起粗重的呼吸

练习瑜伽的好处

在瑜伽练习中体位练习被称作梵文的字面意思是安坐稳定的体态姿势

瑜伽的姿势应该是舒服稳定轻松的姿势

瑜伽姿势练习的特点是

快速的剧烈的柔和舒缓的随便的

练习瑜伽姿势过程中

防止生拉硬拽，造成不必要的损伤意念集中。意念归于一点，效果会更加显著每个动作缓慢柔和、步奏明晰注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终

瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的

腰部髋部颈部脊柱

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