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健康饮食均衡营养是青少年健康成长的重要保证。下列物质中富含维生素的是( )

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每日三餐定时定量,注意均衡营养  用碳酸饮料代替饮用水   只吃鱼、肉,不吃蔬菜  不吃早餐  
大豆和花生  瘦肉和鸡蛋  蔬菜和水果  米饭和馒头  
大豆油和花生    瘦肉和鸡蛋    蔬菜和水果    米饭和馒头  
大豆油和花生   瘦肉和鸡蛋    蔬菜和水果    米饭和馒头  
炒菜的时候多加油盐使菜更有滋味  用含多种营养成分的饮料代替水   谷类、水果、蔬菜和肉类等搭配  只吃水果和蔬菜  
不吃早餐  用碳酸饮料代替饮用水   只吃鱼、肉,不吃蔬菜  每日三餐定时定量,注意均衡营养  
导向、动力、保证  重要  指导  

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