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食物交换份中任何食物间都可互换。

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面粉 - 土豆 - 面包  胡萝卜 - 土豆 - 蒜苗  哈密瓜 - 苹果 - 葡萄  鸡蛋 - 牛奶 - 禽肉  
谷薯类食物  肉蛋奶类食物  坚果类食物  蔬果类  
是制作一周食谱的最简单说法  食物交换份法常把食物划分为5大类   纯能量物质食物包括植物油、淀粉、食用糖和酒类  50克面粉可以和50克面包 进行交换  
互换位置前应通知裁判员  交换位置以球衣互换为标志  任何时候都可以互换位置  
面粉—土豆—面包  胡萝卜—土豆—蒜苗  南瓜 -- 芹菜—葡萄  鸡蛋—牛奶—禽肉  
25kcal  50kcal  90kcal  150kcal  

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