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怎样选择健身项目？

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关于老年人健身运动原则的描述正确的是

健身锻炼要循序渐近健身锻炼要随心所欲，想做就做健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律运动前做好准备工作，运动后做整理活动

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