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转移注意 学习掌握生理常识 批判自我 保持正常异性交往
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who谁) what (什么) why (为什么) h。w (怎样)
想象引起恐惧的情境 出现恐惧情绪 采取措施来减轻焦虑 觉察恐惧反应
内心冲突明显 存在认知错误 人格障碍明显 社会功能受损
产后抑郁 特定情境的恐惧 考试焦虑 亲人去世的悲伤
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