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有机物 容易消化的物质 构成人体组织细胞的基本物质 主要供能物质
人体中的脂肪是储备的能源物质 低血糖导致头晕甚至休克的原因是脑供能不足 儿童、青少年需要多吃一些奶、蛋、鱼、肉等富含蛋白质的食品 缺钙可能会导致贫血，缺铁可能导致软骨病
米饭、馒头 鱼、肉、奶、蛋 新鲜蔬菜 奶油、巧克力
有机物 容易消化的物质 构成人体组织细胞的基本物质 主要供能物质
多吃谷类，供给充足的能量 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入 避免盲目节食 饮酒应限量
米饭、馒头 新鲜蔬菜 鱼、肉、奶、蛋 奶油、巧克力
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多吃谷类，供给充足的能量 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入 避免盲目节食 饮酒应限量
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