从事规律的负重练习可以-X题卡

被动运动悬吊运动负重练习等速练习主动助力运动

负重抗阻练习高原训练非常规姿势的练习超等长锻炼法

股骨髁上骨折L-梯形钢板固定术后如骨折固定牢固术后拔引流管后即可活动肌肉和关节以下表述适宜的是

主动持续进行膝关节屈伸活动，2～3周后持双拐下地不负重行走，8～12周后逐渐负重行走可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动，2～3周后持双拐下地不负重行走，8～12周后逐渐负重行走主动持续进行膝关节屈伸活动，2～3周后持双拐下地不负重行走，3～4周后逐渐负重行走可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动，2～3周后持双拐下地不负重行走，3～4周后逐渐负重行走可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动，2～3周后持双拐下地不负重行走，4～5周后逐渐负重行走

负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段

肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习称为等长性力量练习

可以增进肌力和耐久力抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处

主动练习被动练习渐进抗阻练习等长练习

一般来说女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块

练习动作是发达臀大肌的有效方法之一

负重深蹲负重小半蹲负重提踵

负荷强度反映了负荷对机体刺激的深度常常用练习的速度远度高度___________ 或练习的难度指标来

单位练习的时间单位练习的负重量单位练习的数量单位练习的次数

肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习称为等张性力量练习或动力性练习

负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段

参加体育锻炼时事先不需要做准备活动可以进行爆发性的力量练习也能进行负重大的力量和速度练习