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可通过电动门和四肢动脉直接测量 以个体运动时的平均心率计算 也称为靶心率 运动时的心率 作为训练时运动强度的监测指标
进行靶强度运动训练后进行的较低强度的训练 训练运动之前进行的活动 逐渐增加运动强度以提高机体对较大强度运动的适应和准备 指达到靶强度的训练 防止突然的运动应激导致肌肉损伤和心血管意外
大强度高血乳酸间歇训练法 大强度低血乳酸重复训练法 中等强度低血乳酸持续训练法 中等强度低血乳酸变速训练法
疲劳法 靶心率法 潮气量法 代谢当量（METs）法 用力记分（RPE）法
水灰比计算方法 水量、砂率查表方法 定性分析 定量分析 砂石材料计算方法
负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数 负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
大强度高乳酸值间歇训练 高强度低血乳酸重复训练 中等强度低血乳酸持续训练 中等强度低血乳酸变速训练
可通过颈动脉和四肢动脉触摸直接测量 以个体运动时的平均心率计算 也称为靶心率 运动时的心率 作为训练时运动强度的监测指标
指达到靶强度的训练 持续训练 一般为30min 间断训练 循环训练法
大强度高血乳酸间歇训练法 高强度重复训练法 中等强度持续训练法 低强度低血乳酸变速训练法
大强度高血乳酸间歇训练法 高强度低血乳酸重复训练法 中等强度低血乳酸持续训练法 中等强度低血乳酸变速训练法
应坚持终身训练 可明显增加COPD患者的活动耐量 应包括徒手操训练为主的力量训练 训练频率2～5次／周，到靶强度运动时间为10～45分钟 可先进行活动平板或功率车运动试验，据结果确定运动强度
指达到靶强度的训练 持续训练 一般为45min 间断训练 循环训练法
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