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保证吃好早餐 少吃零食 重视户外活动 《中国居民膳食指南》中所有8条原则都适用于学龄儿童 饮用清淡饮料,控制食糖摄入
多样食物合理搭配 专门烹调,易于消化 制定合理的膳食制度 培养健康的饮食习惯
供给充足的能量 满足对蛋白质的需要 满足对钙、铁的需要 通过膳食中丰富的维生素C来增加铁的吸收 补充B族维生素
保证吃好早餐 少吃零食 重视户外活动 《中国居民膳食指南》中所有8条原则都适用于学龄儿童 饮用清淡饮料,控制食糖摄入
保证吃好早餐 少吃零食 重视户外活动 《中国居民膳食指南》中所有8条原则都适用于学龄儿童 饮用清淡饮料,控制食糖摄入
食物多样,谷类为主 多吃蔬菜和水果 每天饮用奶 适量摄入肉类食品 吃清淡少盐的膳食
多吃谷类,供给充足的能量 保证足够的鱼、禽、蛋、奶、豆类的摄入 保证新鲜水果蔬菜的摄入 平衡膳食,鼓励参加体力活动,避免盲目节食
幼儿每日膳食中应补充一定量的蛋白质营养价值高的食物,优质蛋白质应占膳食中蛋白质总量的/2以上 解决矿物质和维生素的不足,应特别强调多饮食品种的多样性 纯糖和纯油脂食物不宜多吃 注意烹调方法,要避免油炸、油腻过重、质硬或刺激性强的食物 饮食要定时,不挑食,不偏食,培养儿童良好的饮食习惯,并多鼓励儿童进食各种不同的食物
每日饮奶 养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯 多吃谷类 重视户外活动 饮用清淡饮料,控制食糖摄入