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促进呼吸系统发育。经常参加体育锻炼者呼吸肌发达，胸围扩大，肺通气量、肺活量等显著增加 促进心血管系统发育。经常锻炼的人的心脏收缩力增强，心脏每搏输出量增大 有效调节内分泌，促进青春期正常发育。体育锻炼可推迟女性初潮年龄 控制体重，调节身体成分。经常锻炼的人肌肉显著增加，身体中脂肪含量相应减少 促进运动系统发育。改善肌肉工作的协调性，提高运动能力个技术水平
具有良好的习惯性 具有适应性 全面增进身体健康 提高身体素质
促进身体的生长发育 增进健康 提高各器官系统的功能水平 使全身的肌肉得到协调均匀的发展 健美体形 可以减肥
临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益 一次体育锻炼不能降低抑郁 体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用 体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段
轻微体育锻炼 中等强度体育锻炼 大强度体育锻炼 不锻炼
体育锻炼可以使人的身体素质更好 体育锻炼可以改善情绪状态 体育锻炼可以提高智力功能 体育锻炼可以培养坚强的意志品质
参加体育锻炼，促进身体健康成长 努力学习科学文化知识，增长才干 与异性交往有礼有节、文雅庄重 经常上网玩游戏，排解烦恼
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