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从实际出发原则 持之以恒原则 合理安排运动负荷的原则 循序渐进原则
树立正确的世界观、 人生观、 价值观 掌握应对心理问题的科学方法； 合理调控情绪 积极参加集体活动， 增进人际交际 积极参加体育锻炼， 保持身体健康
运动时空气要新鲜，气温要适宜 剧烈运动后不宜马上进行冷水浴 体育锻炼后的补水原则是少次多量 从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好
临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益 一次体育锻炼不能降低抑郁 体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用 体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段
具有良好的习惯性 具有适应性 全面增进身体健康 提高身体素质
积极参加体育锻炼，保持身体健康 培养良好的个性心理品质 改变自己的气质 多参加集体活动，在活动中增进了解、获得友情
体育锻炼可以使人的身体素质更好 体育锻炼可以改善情绪状态 体育锻炼可以提高智力功能 体育锻炼可以培养坚强的意志品质
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