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用深呼吸使呼吸节奏减慢 有意识地放慢呼吸节奏 强迫自己有意识地做快节奏的深呼吸
减慢运动速度、调整呼吸节奏 停止运动、原地休息 口服止痛药 住院治疗
减慢运动速度、减低运动强度 加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离 以上都对
减慢运动速度、减低运动强度 加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 以上都对
减慢速度、加深呼吸、注意呼吸节奏 口服解痉药物 按压痛处、弯腰慢跑一段距离 以上都对
节奏感强 听的时候会有画面感 可以增加跑步的热情 有一种催眠的作用
减慢运动速度、减低运动强度 加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 以上都对
节奏感强 听的时候会有画面感 可以增加跑步的热情 有一种催眠的作用
流畅性、言语节奏、言语速度 流畅性、呼吸节奏、言语节奏 声调、呼吸节奏、言语节奏 言语速度、声调、呼吸节奏
节奏感强 听的时候会有画面感 可以增加跑步的热情 有一种催眠的作用
用深呼吸使呼吸节奏减慢 有意识地放慢呼吸节奏 强迫自己有意识地作快节奏的深呼吸
减慢跑步速度,降低运动强度并调整呼吸 用手按压疼痛的部位,或弯着腰跑一段距离 保持已有的运动速度和运动强度, 坚持一 如果疼痛没有减轻反而加重的话,应该立即段时间 停止运动
跑步时步幅的大小取决于跑速,跑得越快步幅则相应越小。 跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。 中长跑中采用哪种呼吸方法都行,不必和步频协调配合。 短跑时主要是用鼻子吸气。