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完全执行《中国居民膳食指南》中的所有原则 吃好吃饱一日三餐 控制食糖的摄入 盲目节食
胃的容量小 肝脏中糖原储存量小 增加胃张力 活泼好动，容易饥饿
胃容量小 肝脏中糖原储存量少 增加胃张力 活泼好动，容易饥饿
婴儿、学龄前儿童、青少年 学龄前儿童、青少年、老年人 学龄前儿童、学龄儿童、青少年 学龄儿童、青少年、老年人 婴儿、学龄前儿童、老年人
胃的容量小 肝脏中糖原储存量小 增加胃张力 活泼好动，容易饥饿
午后点心应该高能量，以应对下午的活动 早餐、早点应该占一日能量和营养素的 30% 晚餐占一日能量和营养素的 30% 午餐加午后点心占一日能量和营养素的 40% 晚餐应清淡，以避免影响睡眠
早餐、早点应该占一日能量和营养素的30% 午餐加午后点心占一日能量和营养素的40% 晚餐占一日能量和营养素的30% 午后点心应该高能量，以应对下午的活动 晚餐应清淡，以避免影响睡眠
膳食要多样化 可以食用普通家庭膳食 以一日“三餐两点”制为宜 不偏食、不挑食、少零食
胃的容量小 肝脏中糖原储存量小 增加胃张力 活泼好动，容易饥饿
二餐制，各餐间隔6～7小时 三餐制，各餐间隔4～6小时 四餐制，各餐间隔3～4小时 五餐制，各餐间隔2～3小时 多餐制，不拘泥于时间限制，饥饿时即可进餐
一日三餐 一日三餐三点 一日三餐二点 一日三餐一点
2-6岁学龄前儿童 3-6岁学龄前儿童 2-5岁学龄前儿童 3-5岁学龄前儿童
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