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促进呼吸系统发育。经常参加体育锻炼者呼吸肌发达，胸围扩大，肺通气量、肺活量等显著增加 促进心血管系统发育。经常锻炼的人的心脏收缩力增强，心脏每搏输出量增大 有效调节内分泌，促进青春期正常发育。体育锻炼可推迟女性初潮年龄 控制体重，调节身体成分。经常锻炼的人肌肉显著增加，身体中脂肪含量相应减少 促进运动系统发育。改善肌肉工作的协调性，提高运动能力个技术水平
体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知 体育锻炼能有效地抵抗抑郁 体育锻炼能提高主观幸福感 体育锻炼能降低焦虑
在适当的营养保证下，体育锻炼能提高体格发育水平 锻炼时所消耗的能量，锻炼后会加倍得以恢复 儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用 体育锻炼能促进消化、吸收功能 "三浴"锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施
提高肌肉温度，预防运动损伤。 提高内脏器官的机能水平。 改变身体内环境。 调节心理状态。
懂得体育锻炼的基本原则 领会体育锻炼的作用 理解体育锻炼的社会价值 运动系统的原理
运动中呼吸商值下降 运动中呼吸商值上升 氧消耗率增加 最大氧的利用能力增加 血流量增加
增强呼吸肌的力量 肺活量增大，肺通气能力提高 呼吸频率改变，肺通气效率提高 提高人体在特殊状态下的工作能力
体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 体育锻炼能促进大脑的生长发育 体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
发展幼儿的基本动作 提高幼儿对坏境的适应能力 培养幼儿良好品质与性格 形成幼儿良好的体育锻炼兴趣和习惯
增强呼吸肌的力量，肺活量增大，肺通气能力提高 呼吸频率改变，肺通气效率提高 提高人在特殊状态下的工作能力 对呼吸系统的疾病有预防和治疗作用
体育锻炼可以治疗记忆力减退 体育锻炼加速脑细胞疲劳，抑制大脑兴奋，造成记忆减退 体育锻炼可以调节和延长大脑的适度兴奋，提高学习效率 体育锻炼对扩大智力容量几乎没有作用
运动员的智力高于一般人的智力 小强度的体育锻炼对认知功能的影响最大 不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同 体育锻炼对有心理障碍人群的认知功能不会产生影响
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