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水和无机盐通过汗液大量丢失 脂溶性维生素丢失 水溶性维生素丢失 能量需要量减少 可溶性含氮物丢失
谷类食物烹调中高温油炸时B族维生素的损失最大 动物性食物在烹调过程中蛋白质变性降低营养价值 上浆挂糊、急火快炒可减少肉类营养素的损失 蔬菜在烹调中最容易丢失的是维生素C 蔬菜在烹调中最容易丢失的是维生素B
维生素B12 维生素B2 维生素B2 维生素B1 维生素C
维生素B12 维生素B6 维生素B2 维生素B1 维生素C
大米在淘洗过程中水溶性维生素和矿物质不会丢失 采用蒸的方法B族维生素的保存率比弃汤捞蒸方法要低 油条制作时因加碱及高温油炸会使大部分维生素B1损失 蛋类烹调使维生素和矿物质大部分丢失 先切后洗,急火快炒,现做现吃是降低蔬菜中维生素损失的有效措施
高温环境中人体丢失维生素B1量增加 补充维生素B1能增强机体对于高温的耐受能力 高温环境,人体热能代谢增强,为了满足糖类代谢增加的需要 提高工作效率 增强食欲,促进消化
维生素B12 维生素B6 维生素B2 维生素B1 维生素C
高温环境中人体丢失维生素B1量增加 补充维生素B1能增强机体对于高温的耐受能力 高温环境,人体热能代谢增强,为了满足糖类代谢增加的需要 提高工作效率 增强食欲,促进消化
维生素E 维生素D 维生素A 维生素B1 维生素B2
维生素B1 维生素B2 维生素B1+烟酸 烟酸 维生素B2+烟酸
大米在淘洗过程中水溶性维生素和矿物质不会丢失 采用蒸的方法 B族维生素的保存率比弃汤捞蒸法要低 油条制作时因加碱及高温油炸会使大部分维生素 B1 损失 蛋类烹调使维生素和矿物质大部分丢失
维生素B12 维生素B6 维生素B2 维生素B1 维生素C
维生素E 维生素D 维生素A 维生素B1 维生素B2
维生素B12 维生素B2 维生素B2 维生素B1 维生素C
维生素E 维生素D 维生素A 维生素B1 维生素B2
维生素B2 维生素B1 蛋白质 碳水化合物 维生素A