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未做暖身运动 激烈运动后下水 水温较平时低 下水前过多饮食
游泳运动量太大 月经期腹部不宜受凉 避免在生殖器自洁作用降低时病菌侵入造成感染 下水后容易引起腰腹疼痛
对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止 若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直 要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 以上都正确
如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。 如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。 平时四肢就容易抽筋者，可以在深水区游泳。 不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！” 若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止
抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩。水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌 如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩 如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张 以上都正确
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