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有利于保护血管 有利于减轻体重 改善脂代谢 提高胰岛素的敏感性
知晓肥胖对健康的危害 相信合理营养有利于预防疾病 常吃新鲜蔬菜、水果 愿意接受健康指导 定期参加体育锻炼
临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益 一次体育锻炼不能降低抑郁 体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用 体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段
个人体育锻炼 校外体育锻炼 班级体育锻炼 业余体育锻炼
10分钟 10—15分钟 15—20分钟 20—30分钟
使关节更灵活、牢固 使骨内的无机物含量增加，使骨更坚固 加强骨的营养，改善骨的结构 促使儿童的骨长长、长粗
经常不吃早餐 不抽烟、不喝酒 按时作息 坚持体育锻炼
体育锻炼对情绪的影响 体育锻炼对人格的影响 对锻炼成瘾的研究 体育锻炼对智力的影响
体育锻炼可以使人的身体素质更好 体育锻炼可以改善情绪状态 体育锻炼可以提高智力功能 体育锻炼可以培养坚强的意志品质
使关节更灵活、牢固 使骨内的无机物含量增加，使骨更坚固 增强骨密度，改善骨的结构 促使儿童的骨长长、长粗
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