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食不过量，天天运动，保持健康体重 三餐分配要合理，零食要适当 每天足量饮水，合理选择饮料 如饮酒应限量 吃新鲜卫生的食物
满足人的机体所需要的各种能量 维持人的生理功能 运动员为参加国际马拉松比赛 为了给劳动者补充能量以便继续劳动
多吃一些为人体提供能量的糖类物质 多吃一些含蛋白质丰富的食物 各种营养物质的比例合适，相互搭配合理 主要以肉类、蔬菜和水果为主
多吃一些为人体提供能量的糖类物质 多吃一些含蛋白质丰富的食物 各种营养物质的比例合适，相互搭配合理 主要以肉类、蔬菜和水果为主
膳食中应该含有人体所需要的全部能量和一部分营养素 摄入的食物应该容易消化，并有促进食欲的作用 每天应该有规律地摄入各种食物 膳食应该对一些与饮食密切相关的疾病能够起到预防作用
满足人的机体所需要的各种能量 维持人的生理功能 运动员为参加国际马拉松比赛 为了给劳动者补充能量以便继续劳动
食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量 严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物 防止偏食 喜欢吃的食物要多吃，不喜欢吃的食物要少吃
食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类 每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重 三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料 如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物
膳食中应该含有人体所需要的能量和一切营养素 摄入的食物应该容易消化,并有促进食欲的作用 每天应该有规律地摄入各种食物 膳食中各种营养素的应全面,并且越多越好
膳食中应该含有人体所需要的全部能量和一部分营养素 摄入的食物应该容易消化,并有促进食欲的作用 膳食应该对一些与饮食密切相关 每天应该有规律地摄入各种食物
半两（25克） 一两（50克） 五两（250克） 一斤（500克）
满足人体各种营养的需要 合理的膳食制度 促进食欲 保持清洁卫生，防止食物污染
满足人的机体所需要的各种能量 维持人的生理功能 为了北京市的天空污染物更少 为了给劳动者补充能量以便继续劳动
吃好早餐 合理分配一日三餐 每天吃新鲜蔬菜、水果 每天吃含蛋白质丰富的奶类、豆制品及瘦肉 少吃盐 注意饮食卫生等
满足人的机体所需要的各种能量 维持人的生理功能 从一定数量的食物中摄取营养 为了给劳动者补充能量以便继续劳动
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