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如果觉得蔬菜不好吃或不愿吃,就不要吃 如果时间来不及,可以不吃早餐,午餐多吃一点 如果不爱喝水,可以多喝饮料代替 如果想预防高血压,应该多吃清淡的饭菜
早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30% 早餐25%~30%、午餐20%~25%、晚餐30%~35% 早餐20%~25%、午餐30%~35%、晚餐25%~30% 早餐20%~25%、午餐25%~30%、晚餐30%~35% 早餐30%~35%、午餐25%~30%、晚餐20%~25%
这与身体上的缺陷可以借助运动来弥补有相同之处 正如身体上的缺陷,可以通过运动来弥补一样 借助运动可以来弥补身体上的缺陷 精神上的缺陷犹如身体上的缺陷一样,可以通过运动来弥补
早餐 25%---30% 午餐 20%----30% 午餐 10%---20% 晚餐 30%---40% 早餐 25%---30% 午餐 30%----40% 午餐 30%---40% 晚餐 25%---30%
早餐30%,午餐40%,晚餐30% 早餐30%,午餐35%,晚餐35% 早餐30%,午餐35%,加餐5%,晚餐30% 早餐30%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25% 早餐25%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25%,睡前5%
早餐25%.早点5%.午餐30%.午点10%,晚餐30% 早餐30%.早点5%.午餐25%.午点10%,晚餐30% 早餐30%.早点5%.午餐30%.午点10%,晚餐25% 早餐30%.早点5%.午餐30%.午点5%,晚餐30%
早餐35%、午餐35%、晚餐30% 早餐30%、午餐45%、晚餐25% 早餐30%、午餐40%、晚餐30% 早餐25%、午餐45%、晚餐30% 早餐30%、午餐50%、晚餐20%
早餐30%,午餐40%,晚餐30% 早餐20%,午餐50%,晚餐30% 早餐10%,午餐30%,晚餐60% 早餐30%,午餐30%,晚餐40% 早餐5%,午餐50%,晚餐45%
早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30% 早餐25%~30%、午餐20%~25%、晚餐30%~35% 早餐20%~25%、午餐30%~35%、晚餐25%~30% 早餐20%~25%、午餐25%~30%、晚餐30%~35% 早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30%
早餐30%,午餐40%,晚餐30% 早餐30%,午餐35%,晚餐35% 早餐30%,午餐35%,加餐5%,晚餐30% 早餐30%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25% 早餐25%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25%,睡前5%
早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30% 早餐占30%、午餐占30%、晚餐占40% 早餐占40%、午餐30%、晚餐占30% 早餐占20%、午餐占40%、晚餐占40%
早餐30%~35%,午餐35%~40%,晚餐20%~25% 早餐30%~35%,午餐30%~45%,晚餐25%~30% 早餐25%~35%,午餐35%~40%,晚餐20%~25% 早餐30%~35%,午餐30%~40%,晚餐20%~25% 早餐25%~35%,午餐35%~40%,晚餐20%~30%
早餐前>午餐前>晚餐前 早餐前>晚餐前>午餐前 早餐前<午餐前>晚餐前 早餐前>午餐前<晚餐前 早餐前<午餐前<晚餐前
早餐占总热量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的20%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~40% 早餐占总热量的20%~30%,午餐占35%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的25%~30%,午餐占35%~40%,晚餐占30%~35%
早餐30%,午餐40%,晚餐30% 早餐30%,午餐35%,晚餐35% 早餐30%,午餐35%,加餐5%,晚餐30% 早餐30%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25% 早餐25%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25%,睡前5%
早餐30%,午餐40%,晚餐30% 早餐30%,午餐35%,晚餐35% 早餐30%,午餐35%,加餐5%,晚餐30% 早餐30%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25% 早餐25%,加餐5%,午餐35%,加餐5%,晚餐25%,睡前5%