大学生早晨跑步锻炼强度一般不宜过大，脉搏可控制在130-150/分钟。

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10 分钟即可不超过 30 分钟 30 分钟以上 10 分钟有上

大学生踢足球是出于兴趣爱好，不是为了锻炼身体身体不太好的大学生一般不参加激烈的足球运动足球运动有一定的危险性，容易使人受伤研究表明，长跑比踢足球更能达到锻炼身体的目的

运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准时间控制在 30-60min 为宜早晨跑步，脉率可控制在 150 次／ min 以上早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准时间控制在30-60min为宜早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准时间控制在30-60min为宜早晨跑步，脉率可控制在150次/min以上早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主