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硒酸盐较易溶解,因此最容易被植物根系吸收利用 碱金属硒化物因水溶性差,易被黏土矿物胶体吸附,故很不容易被溶解、吸收 土壤的硒含量受土壤pH值、氧化还原状态及土壤中胶体和腐殖质含量的影响 人体内硒几乎全部来自于粮食 红黄土壤生产的农作物(如粮食、蔬菜)硒含量较低;棕褐土壤生产的粮菜硒含量相对较高
胡萝卜是胡萝卜素含量最高的蔬菜; 辣椒除维生素C外,还含有丰富的铁、锌、硒,营养价值较高; 海带与紫菜含多糖物质,可提高免疫机能; 香菇和银耳能抗血小板聚集,防止血栓形成,防治动脉粥样硬化
蔬菜可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和菌藻类; 绿叶蔬菜和橙色蔬菜维生素含量较为丰富; 大蒜、芋头、马铃薯、洋葱的硒含量较为丰富; 番茄中的维生素C含量非常丰富,是人体维生素C的良好来源。
代谢旺盛的叶花茎含量高 与叶绿素的分布平行 叶菜高于瓜类 根茎类高于叶菜类
水分含量多 结合水含量相对较多 自由水使水含量相对较多 蔬菜的持水能力弱