水果是（）和钾的很好来源，柑橘类、鲜枣、香蕉等含量丰富。

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加利福尼亚的橘子产量大于其他柑橘类产量佛罗里达生产的橘子比加利福尼亚生产的橘子个大加利福尼亚非橘子的柑橘类作物占柑橘类作物的比例低于佛罗里达的该比例加利福尼亚非橘子的柑橘类作物占柑橘类作物的比例高于佛罗里达的该比例

谷类新鲜柑橘类水果大豆类海产品鱼类

多吃脂肪含量高的食物，以保证热量的供给多吃水果和蔬菜，特别是黄色和绿色蔬菜以及柑橘类水果多吃各类食物，不过量摄入蛋白质多吃含钙食品

香蕉杏苹果梨鲜枣

苹果桃鲜枣柑橘草莓

鲜枣柑橘柿子杏子

花类茄果根茎绿叶

鲜枣猕猴桃柑橘柠檬

蔬菜可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和菌藻类；绿叶蔬菜和橙色蔬菜维生素含量较为丰富；大蒜、芋头、马铃薯、洋葱的硒含量较为丰富；番茄中的维生素C含量非常丰富，是人体维生素C的良好来源。

蜜桔、广柑、橙子广柑、甜橙文旦文旦、金柑、柠檬沙田柚、羌果、蜜桔

肉类鱼类柑橘类水果含钙高的食物甜食、软食

西红柿，柿子香蕉，柑橘山楂.甘蔗鲜荔枝

谷类新鲜柑橘类水果大豆类海产品