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维生素C 维生素B 植酸盐 肉类 有机酸
动物食品中的蛋白质 大豆蛋白 膳食纤维 铁 草酸盐
食物中的血红素铁的吸收受膳食因素的影响比非血红素铁大 食物中的非血红素铁必须在胃酸作用下分解为亚铁离子后才能被吸收 动物性食物中铁的吸收率比植物性食物中铁的吸收率高 铁缺乏可以影响神经行为
大豆蛋白 铁 膳食纤维 动物食品中的蛋白质 草酸盐
血红素铁主要存在于动物性食品中 血红素铁在肠内的吸收受膳食因素影响较小 非血红素铁主要存在于动物性食品中 无论血红素铁还是非血红素铁均受植酸盐、草酸盐的影响 铁的吸收与体内铁的需要量有关
食物中的血红素铁受膳食因素的影响比非血红素铁大 食物中的铁必须在胃酸作用下分解为亚铁离子后才能被吸收 动物性食物中铁的吸收率比植物性食物中铁的吸收率高 铁缺乏可以影响神经行为 体内铁需要量对铁的吸收有影响
膳食中的磷酸盐 蛋类中存在的卵黄高磷蛋白 胃酸分泌减少 肉、鱼、禽类中含有的肉类因子
食物中的血红素铁受膳食因素的影响比非血红素铁大 食物中的非血红素铁必须在胃酸作用下分解为亚铁离子后才能被吸收 动物性食物中铁的吸收率比植物性食物中铁的吸收率高 铁缺乏可以影响神经行为