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阻力置于肢体近端 无痛训练 动作平衡 阻力与运动方向相反 患者最大努力
阻力置于肢体近端 阻力方向为所需运动的相反方向 避免替代运动 应用合适的阻力 患者最佳反应为无痛范围的最大努力
10次最大抗阻力运动的范围 1次最大抗阻力运动的范围 1次抗阻力运动所持续时间 1次抗阻力运动的最大值 10次抗阻力运动的最大值
患者最大努力 无痛地完成练习 阻力置于肢体近端 阻力方向与所需运动方向相反 动力性收缩时没有颤动
将阻力置于肢体的近端 确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向 应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 器械抗阻训练包括沙袋、哑铃等 抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 局部炎症、肿胀、疼痛是禁忌抗阻训练
分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 器械抗组训练包括沙袋、哑铃等 抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 局部炎症、肿胀、疼痛时禁忌抗阻训练
将阻力置于肢体的远端 阻力的方向为所需运动的相反方向 提供较好的稳定，避免替代运动 应用50%最大的阻力力量 患者的最佳反应为无痛范围的最大努力
将阻力置于肢体的近端 确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向 应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力，患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 患者不能完成全关节活动的范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
阻力置于肢体远端 阻力方向为所需运动的相反方向 避免替代运动 初始即采用最大阻力 患者最佳反应为无痛范围的最大努力
初始为最大阻力，以后逐渐减小阻力 动力性收缩时，运动应平稳，没有颤动 患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 阻力应与关节活动范围内的肌肉能力相匹配 逐渐应用和解除阻力，以防发生不能控制的运动
训练时应告诉患者最大努力但无痛地完成训练，并且不要憋气 训练时应避免代偿运动 确定阻力方向，一般与所运动方向相同 运动重复次数为8～10次 逐渐应用和解除阻力
阻力从小到大 起始施加小阻力 终末施加小阻力 中间部分施加大阻力 阻力施加于运动关节近端
替代运动 合适的阻力 次最大阻力 超大阻力 无痛范围的最大阻力
将阻力置于肢体的近端 确定阻力的方向，一般为所需运动的相反方向 应用合适的阻力力量，初始为次最大阻力，以后逐渐增大阻力；患者的最佳反应为无痛范围的最大努力 患者不能完成全关节活动范围运动、施阻部位疼痛、运动造成肌肉震颤、发生替代运动时，应改变施阻部位或降低阻力力量 某一运动的重复次数为8～10次，并在一定休息以后增加次数
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