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长期坚持负重深蹲练习，但是不能得到充分锻炼的肌肉是（）。

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发展肱二头肌力量可采用的练习法是

负重弯举负重深蹲悬垂举腿俯卧撑

高中三年级五班学生20人场地体操室教学内容背跃式跳高力量训练教学步骤1教师宣布本节课的内容学生自己

下列选项中属于超等长收缩训练的是

负重深蹲卧推杠铃仰卧起坐跳深练习

深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式

做负重耸肩练习时肩部的哪一块肌肉能得到最好的强化锻炼

大菱形肌胸小肌斜方肌三角肌

下列哪一组为练习肌肉力量柔韧性肌肉耐力心肺耐力的方法

立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳慢跑、推铅球、举重物、引体向上

练习动作是发达臀大肌的有效方法之一

负重深蹲负重小半蹲负重提踵

小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习这描述的是小明完成的

运动强度运动负荷生理负荷运动量

健美练习要长期坚持一般每周坚持次锻炼就能收到好效果

2 3 4 5

增强握力的锻炼方法是

引体向上深蹲跳单腿跳负重前臂屈伸

肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习称为等张性力量练习或动力性练习

张先生今年60岁他负重深蹲的最大负荷是50KG.间歇练习法中负荷强度应控制在

35kg 50Kg 45Kg 25Kg

下面哪一项不能有效锻炼臀大肌

负重蹲起橡皮条屈踝拉力条髋屈伸腿举

下面哪一项不能有效锻炼股四头肌

负重蹲起器械腿屈伸拉力条内收腿举

下列哪组练习主要是发展下肢力量

负重半蹲、抓举、俯卧撑卧推、提杠铃、立定跳远快挺、俯立飞鸟、推举负重深蹲、跨步跳、负重起踵

在大众健身活动中属于持续练习法的锻炼方式

一次持续散步30分钟用蛙泳快游一个小时连续爬山3个小时一次性做负重100KG深蹲

发展肱二头肌力量可采用的练习方法是______

负重垂举负重深蹲悬垂举腿俯卧撑

进行深蹲练习时不能

弯腰弓背膝盖内扣膝盖超过脚尖挺直腰背

为了发展短跑运动员的下肢力量应不断增加负重深蹲的杠铃重量使肌肉体积增大下肢力量相应增大

肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习称为等长性力量练习

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