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等长训练可改善肌肉耐力,但作用较小 短促等长训练时,应在间隔休息时辅以节律性呼吸,以预防血压升高 多点等长训练可克服等长训练的角度特异性,但由于生理性溢流的范围一般在该角度前后方向的10°左右,故进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过20° 多点等长训练不适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者 多点等长训练时,每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力
等长训练可改善肌肉耐力,但作用较小 短促等长训练时,应在间隔休息时辅以节律性呼吸,以预防血压升高 多点等长训练可克服等长训练的角度特异性,但由于生理性溢流的范围一般在该角度前后方向的10°左右,故进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过20° 多点等长训练不适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者 多点等长训练时,每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力
理性情绪疗法 系统脱敏法 自我指导训练 隐匿示范 Beck认知转变法
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解释心理障碍的原因是非理性思维,使患者学会区分理性与非理性观点,向非理性观点挑战 采取疏导、劝说、解释、训练、调整环境和培养兴趣 采取对事物判断、推理、评价、假设和预期 采取亲切态度、暖人话语、权威性的解释和暗示 通过辩论使患者放弃非理性思维,达到理性的思维
压力思想灌输训练 成就动机训练 控制非理性新年 自我催眠放松
等长训练可改善肌肉耐力,但作用较小 短促等长训练时,应在间隔休息时辅以节律性呼吸,以预防血压升高 多点等长训练可克服等长训练的角度特异性,但由于生理性溢流的范围一般在该角度前后方向的10°左右,故进行多点等长训练时两点间的角度范围不应超过20° 多点等长训练不适合于存在慢性炎症、关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者 多点等长训练时,每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力
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倾听、放松训练、纠正非理性思维 倾听、合理解释、应对策略 复现症状、合理化、放松训练 复现症状、对躯体症状再归因、应对策略 对躯体症状再归因、应对策略、纠正非理性思维
厌恶疗法 放松训练 合理性情绪疗法 韩氏戒毒仪治疗法
理性情绪疗法 Beck认知转变法 自我指导训练 应对技巧训练 ABC法
肌耐力训练 牵张训练 持续性关节被动活动 平衡训练 等张练习